Halt den Mundgeruch im Zaum

Was tun gegen Mundgeruch

Waren Sie schon einmal in einer unangenehmen Situation, in der Ihr Atem Ihr peinliches kleines Geheimnis verraten hat? Mundgeruch, medizinisch Halitosis genannt, kann ein echtes Ärgernis sein und unser Leben stark beeinträchtigen. Niemand möchte sich mit der Unannehmlichkeit von Mundgeruch auseinandersetzen, aber zum Glück kann man einiges tun, um ihn zu verhindern und zu behandeln.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Ursachen von Mundgeruch und was Sie selbst dagegen tun können. Tauchen wir also ein in die Welt des schlechten Atems und finden wir heraus, wie wir uns gegen diesen unangenehmen Zustand wehren können!

Wie entsteht Mundgeruch?

Mitmenschen merken MundgeruchMundgeruch kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Eine der häufigsten Ursachen ist eine übermäßige Vermehrung von Bakterien im Mund.

In unserem Mund leben über 300 Arten von Bakterien, von denen einige Schwefelverbindungen produzieren, die schlechten Atem verursachen, wenn sie Proteine und tote Zellen im Speichel abbauen.

Wenn sich diese Bakterienkolonien auf der Zunge ansiedeln, bilden sie einen Film, der Plaque genannt wird und an dem sich Nahrungspartikel und andere Ablagerungen festsetzen.

Dieser Zahnbelag gibt geruchsverursachende Verbindungen ab, die zu schlechtem Atem führen. Die Bakterien können auch in Bereichen wie Zahnzwischenräumen, Zahnfleischtaschen, kariösen Stellen, Zahnersatz, Prothesen oder kieferorthopädischen Geräten wie Zahnspangen oder Brackets gedeihen.

Die tiefen Furchen im hinteren Teil des Rachens sind besonders anfällig für die Ansiedlung von Bakterien, da sie vom Zähneputzen nicht erreicht werden. Wenn sich hier Bakterien ansammeln und beginnen, Proteine und Zelltrümmer abzubauen, entsteht ein unangenehmer Geruch.

Häufige Ursachen von Mundgeruch

  • Der Verzehr bestimmter stark riechender Lebensmittel wie Knoblauch oder Zwiebeln kann Mundgeruch verursachen, da ihre Öle den Speichel und die Mundschleimhaut beeinflussen.
  • Auch der Genuss von Getränken wie Alkohol, Kaffee und Tee kann beim Ausatmen einen unerwünschten Geruch erzeugen. Rauchen ist eine weitere Hauptursache für chronischen (sogar bei geschlossenem Mund) Geruch beim Ausatmen, da der Rauch das Mundgewebe schädigt.
  • Schließlich können auch nitrat- oder schwefelhaltige Medikamente vorübergehend zu Mundgeruch führen, bis das Problem durch das Absetzen oder den Wechsel des Medikaments behoben ist.

Obwohl es keine eindeutige Antwort gibt, geht man davon aus, dass jeder dritte oder vierte Mensch in Deutschland mit Mundgeruch zu kämpfen hat.

Laut der "Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde" etwa 25%.

Jeder hat mal Mundgeruch, aber es erfordert Kraft und Mitgefühl, dies auf respektvolle Art und Weise anzusprechen. Wenn jemand, den Sie kennen, Probleme mit Mundgeruch hat, sprechen Sie ihn am besten höflich und diskret (am Besten unter vier Augen) an, damit er Ihre Hilfe annehmen kann, ohne sich peinlich berührt, oder angegriffen zu fühlen.

Mundgeruch aufgrund von Zahn- oder Zahnfleischproblemen

Mundgeruch kann ein peinliches Problem sein, aber er kann auch auf zugrunde liegende Zahnprobleme hinweisen.

Schlechte Mundhygiene ist eine der häufigsten Ursachen für Mundgeruch.

Wenn Speisereste nicht weggebürstet werden und in den Zahnzwischenräumen verbleiben, beginnen sie sich zu zersetzen und geben einen üblen Geruch ab. Auch Zahnfleischentzündungen und kariöse Zähne können zu Mundgeruch führen.

Beide Probleme lassen sich bei einem Routinebesuch beim Zahnarzt leicht feststellen, der sie dann entsprechend behandeln kann. Regelmäßiges Zähneputzen und Verwendung von Zahnseide sind unerlässlich, um Mundgeruch zu vermeiden, der durch schlechte Mundhygiene entsteht.

Überprüfen Sie Ihre Zahnhygiene

Mundgeruch loswerden Mangelnde Mundhygiene ist eine häufige Ursache für schlechten Geruch. Es gibt viele Gründe, warum Menschen möglicherweise nicht die notwendige Pflege ihrer Zähne und des Zahnfleisches erhalten.

Lesetipp:
Wie oft gehen Sie zum Zahnarzt?

Eine gute Zahnhygiene ist der Schlüssel zur Vermeidung von Mundgeruch. Maßnahmen wie die Verwendung einer Zahnbürste, Zahnseide und Zahnpasta sind wichtig, um einen frischen Atem zu erhalten.

Natürliche Mundspülungen und pflanzliche Zahnpasten sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, Ihren Atem zu erfrischen, da sie Kräuter enthalten, die traditionell seit Jahrhunderten zur Bekämpfung von Mundgeruch verwendet werden.

Pflanzliche Heilmittel erfrischen nicht nur Ihren Atem, sie können auch Ihr strahlendes Weiß stärken! Kräuter haben stark reinigende und durchblutungsfördernde Eigenschaften, die das Zahnfleisch und die Zähne stärken und Ihnen ein gesundes Lächeln schenken.

Extrakte aus Walnuss, Gelbholz, Galleneiche, Krappwurzel und Sarsaparille können aufgrund ihres Gerbstoffgehalts ebenfalls zur Beruhigung des Zahnfleischgewebes beitragen.

Um einen dauerhaft frischen Atem und eine optimale Mundgesundheit zu gewährleisten, ist es wichtig, sich täglich um die richtige Zahnpflege zu kümmern.

Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen bieten einen zusätzlichen Schutz vor Zahnfleischerkrankungen und Karies, die zu Mundgeruch beitragen können.

Wenn Sie Ihren Mund durch gründliches Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide und regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei Ihrem Zahnarzt gut pflegen, wird Ihr Atem frisch und sauber riechen.

Trockener Mund kann zu Mundgeruch führen

Neben schlechter Mundhygiene kann auch Mundtrockenheit eine Ursache für Mundgeruch sein. Trockener Mund tritt auf, wenn die Speicheldrüsen nicht genügend Speichel produzieren, was zu einer Zunahme des Bakterienwachstums und folglich zu Mundgeruch führen kann. Dehydrierung ist eine der häufigsten Ursachen für Mundtrockenheit, daher ist es wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken, um diesem Problem vorzubeugen. Ein zuckerfreier Kaugummi oder ein zuckerfreies Bonbon können ebenfalls dazu beitragen, die Speichelproduktion anzuregen und den durch Mundtrockenheit verursachten Mundgeruch zu beseitigen.

Zungenreinigung gegen Mundgeruch

Richtig Zunge reinigenDie Zungenreinigung ist ein wichtiger Bestandteil einer guten Mundhygiene, denn sie hilft, Mundgeruch zu beseitigen.

Die Zunge kann ein Nährboden für Bakterien sein, die Mundgeruch verursachen, und die Verwendung eines Zungenreinigers kann helfen, die Beläge voller Fäulnisbakterien zu entfernen, die sich auf der Zunge bilden.

Es gibt spezielle Zungenreiniger, die Sie bei diesem Prozess unterstützen können. Die regelmäßige Anwendung dieser Hilfsmittel hilft Ihnen, Ihren Mund sauber und frisch zu halten.

Neben der regelmäßigen Reinigung ist es auch wichtig, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, da auch diese einen Einfluss auf den Mundgeruch haben können.

Eine basenüberschüssige Ernährung mit viel Obst und Gemüse hilft, ein natürliches Gleichgewicht im Körper herzustellen, was zu einer gesünderen und saubereren Zunge führt. Mit der Zeit wird dies auch zu einem besseren Atem führen.

Was kann ich selbst gegen Mundgeruch tun?

Was kann gegen Mundgeruch selbst tunWenn Sie den Verdacht haben, dass Sie unter Mundgeruch leiden, ist es wichtig, eine Person Ihres Vertrauens oder Ihren Zahnarzt um Rat zu fragen.

Mundgeruch kann durch richtige Pflege und Aufmerksamkeit behandelt werden.

Mit diesen einfachen Schritten sollten Sie in der Lage sein, Ihre eigene Mundgesundheit in den Griff zu bekommen und die wichtigsten Fälle von Mundgeruch zu bekämpfen.

Achten Sie darauf, zweimal täglich die Zähne zu putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide zu benutzen.

Außerdem kann die Verwendung einer antibakteriellen Mundspülung nach dem Zähneputzen dazu beitragen, die Bakterien im Mund zu reduzieren. Behalten Sie die Spülung mindestens 30 Sekunden lang im Mund, bevor Sie sie ausspucken.

Der regelmäßige Verzehr von knackigem Obst und Gemüse wie Sellerie und Äpfeln kann ebenfalls dazu beitragen, den Mund sauber zu halten, indem die Speichelproduktion angeregt wird.

Ursachen und Bekämpfung von schlechtem Atem: Infografik

Ursachen von schlechtem Atem - Infografik

Klicken Sie auf das Bild um es zu vergrößern

Hausmittel gegen Mundgeruch

Sind Sie auf der Suche nach einer einfachen und natürlichen Methode, um Ihren Atem zu erfrischen? Probieren Sie diese einfachen Hausmittel aus, die gegen schlechten Atem helfen können! Von ätherischen Ölen über Minzblätter bis hin zu grünem Tee - machen Sie sich bereit, abgestandenen und unangenehmen Gerüchen Lebewohl zu sagen.

Petersilie gegen Mundgeruch

Petersilie ist ein natürlicher Atemverbesserer, der reich an Chlorophyll ist, dem Blattfarbstoff, der in grünen Pflanzen oder Algen vorkommt. Chlorophyll trägt dazu bei, Fäulnisbakterien zu reduzieren und das Milieu in der Mundhöhle zu verbessern. Außerdem hebt es den pH-Wert an und erschwert so das Überleben von Kariesbakterien. Durch regelmäßiges Knabbern von Petersilie kann Mundgeruch deutlich reduziert werden. Um die geruchsbindenden Eigenschaften der Petersilie noch zu verstärken, sollte sie vor dem Verzehr in naturtrüben Apfelessig getaucht werden. Dies hilft zwar nicht bei knoblauchbedingtem Mundgeruch, ist aber dennoch einen Versuch wert, wenn Sie Ihren Atem auf natürliche Weise erfrischen möchten.

Lesetipp:
Wie gesund sind Ihre Zähne?

Ingwer gegen Mundgeruch

Es hat sich gezeigt, dass Ingwer die Bildung eines Speichelenzyms anregt, das übel riechende Partikel abbaut, und zwar um das 16-fache der normalen Menge (1). Das bedeutet, dass schon das Kauen eines kleinen Stücks Ingwer schnell zur Linderung von Mundgeruch führen kann. Darüber hinaus hat Ingwer auch andere gesundheitliche Vorteile, wie die Förderung der Verdauung und die Verringerung von Entzündungen.

Wenn Sie auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit sind, Mundgeruch zu bekämpfen, sollten Sie Ingwer in Ihre tägliche Routine einbauen. Sein Geschmack ist vielleicht etwas gewöhnungsbedürftig, aber es lohnt sich, wenn Sie Ihren Atem frisch halten wollen!

Schwarzer oder Grüner Tee

Bekämpfen Sie Mundgeruch auf natürliche Weise mit einer Tasse Kräutertee, grünem oder schwarzem Tee! Auch Salbeitee hat eine antibakterielle Wirkung, Kamille lindert Entzündungen und Pfefferminze erfrischt. Die in beiden Teesorten enthaltenen Polyphenole haben bakterienhemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, die Ursache für schlecht riechende Luft zu bekämpfen. Teetrinken bekämpft nicht nur wirksam Gerüche, sondern fördert auch die Speichelproduktion, was langfristig zu einer besseren Mundhygiene führt.

Lassen Sie den heißen Tee abkühlen und verwenden Sie ihn dann wie eine normale Spülung – so sparen Sie Geld und halten gleichzeitig Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund.

Gesunde Ernährung gegen Mundgeruch

Ernährung gegen HalitosisEine gute Mundhygiene ist wichtig, um schlechten Atem zu vermeiden. Es ist aber auch wichtig, sich gesund zu ernähren, um Mundgeruch zu vermeiden.

Eine basische Ernährung kann dazu beitragen, Mundgeruch zu vermeiden, da sie den Säuregehalt im Körper ausgleicht und die Gesundheit der Darm- und Mundflora verbessert.

Der Schlüssel zu einer basischen Ernährung ist der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und stattdessen der Verzehr von frischem Obst, Gemüse, Nüssen, Ölsaaten und Sprossen.

Achten Sie darauf, Salate in Ihre täglichen Mahlzeiten einzubauen – sie sind eine nahrhafte und köstliche Alternative, die Sie gesund hält!

Das Kochen mit Kristall- oder Meersalz, natürlichen Ölen, Kräutern und biologischen Gewürzen verleiht Ihnen Geschmack, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Vegane Rezepte sind ebenfalls die beste Option, basische Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren und trotzdem eine schmackhafte Mahlzeit zu erhalten.

Indem Sie eine basische Ernährung in Ihren Lebensstil integrieren, können Sie nicht nur die Gesundheit Ihrer inneren Systeme verbessern, sondern auch unangenehme Gerüche, die durch schlechten Atem verursacht werden, reduzieren. Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse versorgt Sie mit wichtigen Nährstoffen, die dazu beitragen können, dass Mundgeruch gar nicht erst entsteht.

Gesunde Alternativen für Kaugummis

Kaugummi kauen und Pastillen lutschen sind nicht die einzigen Möglichkeiten, Mundgeruch zu bekämpfen. Es gibt auch einige natürlichere Alternativen, die ebenso wirksam sein können. Diese Optionen enthalten keine künstlichen Süßstoffe, Zucker, Aromen oder andere gesundheitsschädliche Zusatzstoffe.

Eine der einfachsten Methoden zur Bekämpfung von Mundgeruch besteht darin, viel Wasser zu trinken. Dadurch werden Nahrungspartikel, Bakterien und andere Ablagerungen, die zu dem unangenehmen Geruch im Mund beitragen könnten, weggespült.

Weitere gesunde Alternativen für Kaugummi sind bestimmte Lebensmittel wie Äpfel, Sellerie und Karotten, die beim Kauen als natürliche Zahnreiniger wirken. Das Kauen auf Kräutern wie Petersilie oder Minze kann ebenfalls dazu beitragen, Ihren Atem zu erfrischen, da sie antibakterielle Eigenschaften enthalten, die geruchsverursachende Bakterien im Mund abtöten.

Mundspülungen sind keine Lösung

Mundwasser gegen MundgeruchMundspülungen werden oft als Lösung für Mundgeruch angesehen, aber in Wirklichkeit überdecken sie den Geruch nur für eine kurze Zeitspanne.

Das liegt daran, dass die desinfizierenden Mundspülungen sowohl die unerwünschten Fäulnisbakterien als auch die erwünschten aeroben Bakterien abtöten, die Teil einer gesunden Mundflora sein sollten.

Lesetipp:
Zahnarzt-Check vor der Reise

Selbst bei dauerhafter Anwendung können sie zu Nebenwirkungen wie Geschmacksstörungen und Zahnverfärbungen führen. Die einzige Möglichkeit, Mundgeruch wirklich loszuwerden, besteht darin, die Ursache zu bekämpfen.

  • Eine ungesunde Ernährung,
  • bestimmte Medikamente,
  • Alkohol-, Tabak- oder Koffeinkonsum

schädigen nicht nur die Mundflora, sondern auch das bakterielle Gleichgewicht im gesamten Verdauungssystem. Eine nährstoffreichere Ernährung und der Verzicht auf Laster helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Mundgesundheit zu verbessern.

Mundgeruch bei Kindern: Video

Zähne kontrollieren lassen

Professionelle zahnärztliche UntersuchungGesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch sind wichtig für einen guten Atem. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Zähne regelmäßig untersuchen lassen.

Bei einer professionellen zahnärztlichen Untersuchung wird die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches gründlich untersucht.

Während der Untersuchung kann der Zahnarzt nach Karies, Zahnfleischerkrankungen (Parodontitis) und anderen Problemen suchen, die Mundgeruch verursachen könnten.

Eine professionelle Zahnreinigung wird ebenfalls als Teil einer regelmäßigen Zahnpflege empfohlen. Dabei werden Zahnbelag und Zahnstein von der Zahnoberfläche entfernt, die zu Mundgeruch und anderen Mundgesundheitsproblemen wie Karies und Zahnfleischerkrankungen führen können. Durch die Reinigung werden auch Ablagerungen zwischen den Zähnen entfernt, die zu Mundgeruch beitragen können.

Am besten lassen Sie Ihre Zähne mindestens alle sechs Monate von einem Zahnarzt untersuchen, um eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten und möglichen Problemen vorzubeugen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie den ganzen Tag über einen frischen Atem haben!

Fazit

  • Zweimal täglich – morgens und abends – die Zähne gründlich putzen!
  • Die Zunge mit einem speziellen Zungenschaber regelmäßig reinigen!
  • Herausnehmbaren Zahnersatz regelmäßig reinigen!
  • Implantate regelmäßig professionell reinigen lassen!
  • Einmal täglich – abends vor dem Zähneputzen – die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Bürstchen reinigen!
  • Zuckerfreie Kaugummis zwischendurch kauen, das regt den Speichelfluss an und hilft, Bakterien und Essensreste zu entfernen!
  • Auf eine zahngesunde Ernährung achten!
Dr. Natalia Ehrlichmann
Dr. Natalia Ehrlichmann
Expertin für Zahngesundheit
Ihre Frage
Meist reichen allerdings schon regelmäßige Behandlungen und die professionelle Zahnreinigung im Rahmen unserer Prophylaxe als wirkungsvolle Therapie gegen Mundgeruch. Vor allem Kindern fällt die Mundhygiene oftmals schwer, deswegen ist es sinnvoll mindestens zweimal im Jahr zur Vorsorge zu erscheinen. Die moderne Zahnmedizin bietet für jeden Patienten die richtige Behandlung – auch bei diesem Thema ist unser Praxisteam in Neunkirchen-Seelscheid Ihr Partner.
Frage an den Experten
Was tun gegen Mundgeruch trotz Zähneputzen?
Dr. Natalia Ehrlichmann
Obwohl viele Menschen davon ausgehen, dass Mundgeruch nur durch Probleme mit der Mundhygiene verursacht wird, kann er auch seine Wurzeln im Magen haben. Saurer Reflux und Gastritis sind zwei mögliche Ursachen für unangenehm riechenden Atem, der von anderen Symptomen wie Bauchschmerzen oder Sodbrennen begleitet sein kann. Wenn das Zähneputzen nicht hilft, diese Gerüche zu beseitigen, könnte ein Problem im Verdauungssystem dahinterstecken! Der Verzehr bestimmter Dinge kann einen bleibenden Eindruck hinterlassen - und dabei geht es nicht nur um ihren Geschmack! Scharfe Speisen, Zwiebeln, Knoblauch und vieles mehr können noch Tage später in unserem Atem verweilen. Auch das Rauchen von Zigaretten oder der Genuss von Alkohol kann zu Mundgeruch führen. Aber Vorsicht: Übermäßiger Fleischkonsum kann das Gleiche bewirken!
Was für ein Unterschied zwischen Halitosis und Foetor ex ore?
Dr. Natalia Ehrlichmann
Halitosis und Foetor ex ore sind zwei verschiedene Arten von Mundgeruch. Während Halitosis aus dem Mund kommt, kann Foetor ex ore festgestellt werden, wenn die Person durch die Nase ausatmet.
Halitosis
Diese Art von fauligem Atem ist nur beim Sprechen oder Ausatmen durch den Mund wahrnehmbar. Halitosis kann auch von bestimmten gesundheitlichen Problemen des Stoffwechsels, des Verdauungssystems oder der Atemwege herrühren.
Foetor ex ore
In dieser Situation ist der "unangenehme Geruch" des Atems beim Ausatmen durch die Nasenlöcher wahrnehmbar. In der Regel befindet sich die Quelle im Bereich der Nasenhöhle und des Rachens. In den meisten Fällen liegt die Ursache in der Mundhöhle.

Bei uns sind sowohl Sie als auch Ihre Kinder gut aufgehoben, wir vermitteln Ihnen alles rund um die Mundhygiene. Vereinbaren Sie heute noch einen Beratungstermin!

Teilen:

Kommentare in "Halt den Mundgeruch im Zaum"

  1. Tom

    Hallo liebe Frau Doktor,
    ich bin ein großer Fan von Knoblauch, aber ich verstehe, dass nicht jeder den Geruch mag. Gibt es Möglichkeiten, den Mundgeruch nach dem Verzehr von Knoblauch zu reduzieren? Was hilft bei Mundgeruch nach Knoblauch??

    • Dr. Natalia Ehrlichmann

      Es gibt verschiedene wirksame Strategien zur Bekämpfung des Knoblauchgeruchs. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, da sie dabei hilft, Mundbakterien auszuspülen.
      Die Aufrechterhaltung einer sorgfältigen Mundhygiene, einschließlich Zähneputzen, Verwendung von Zahnseide und der Verwendung von Mundwasser, ist von entscheidender Bedeutung.
      – Das Kauen von Petersilie oder frischen Kräutern kann aufgrund ihres Chlorophyllgehalts Gerüche neutralisieren.
      – Auch die Antioxidantien im grünen Tee können hilfreich sein.
      – Soforthilfen wie das Kauen von Kardamom oder Fenchelsamen nach dem Verzehr von Knoblauch.
      – Zitrusfrüchte, die reich an Vitamin C sind, können den Knoblauchgeruch reduzieren.
      – Das Knabbern eines Apfels trägt nicht nur zur Reinigung der Zahnoberflächen bei, sondern erfrischt auch den Atem.
      – Mundspülungen auf natürlicher Ölbasis, die Teebaum- oder Pfefferminzöl enthalten, können schlechte Gerüche wirksam bekämpfen.
      Diese Methoden können jedoch nur vorübergehende Wirkung bieten. Das Begrenzen oder Vermeiden des Knoblauchverzehrs bleibt der zuverlässigste Weg, um anhaltenden Mundgeruch zu verhindern, wenn soziale Interaktionen auf Ihrem Programm stehen.

Schreiben Sie einen Kommentar